ルテインだけじゃだめ？
眼科医おすすめ本当に目に効くサプリ1位
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「夕方になると目が疲れて、しんどくなる」
「以前より、スマホの文字が読みにくく感じるようになった」
「ピントが合うまで少し時間がかかる」
そんな目のトラブルがあるとき、「ルテイン・ゼアキサンチン・アスタキサンチン」などの見る機能を支える成分が足りていないかもしれません！
実は40代から老眼は進んでいます。
多くの人は気づかないまま、失明することもある緑内障などの眼病のリスクを抱えています。
早めに体の内側から予防するサプリをとることを日本を含め世界中の眼科学会でも推奨されています。
今回、医師監修のサプリも含めて50種のサプリから、おすすめサプリ10商品をご紹介いたします！
この記事限定の特別クーポンをご用意していますので、ぜひ最後のランキングまでご覧ください！
1. 目のお悩みの原因と対策
目の健康を守る成分に、ルテインやゼアキサンチンなどがあります。
もともと人間の体に存在する成分ですが、体内で作り出すことができず、年齢とともに減少していきます。
そのため、目のかすみや疲れ・ぼやけといったお悩みが出てくるのは自然なことなのです。
縦軸 : 目にあるルテイン・ゼアキサンチンの濃度
また現代ではブルーライトにより、更に目の疲れやかすみ・ピント調整のしづらさを引き起こし、白内障や緑内障といった眼病のリスクはどんどん上がっています。
そのために、目の健康守り老化を防止する抗酸化成分を、サプリから手軽に取り入れることが大切です！
2. 目に効果的な成分と食事は？
毎日酷使する目を守るためには、1つの成分を摂取するだけでは不十分です。
実は、 部位ごとに必要な抗酸化成分（＝老化防止成分）が異なります。
部位ごとに必要な成分とその働きは以下を参考にしてみてください。
目に良い成分、食事でとるとどれくらい必要？
ルテイン・アスタキサンチン・ゼアキサンチンなどの栄養素をふまえて献立を考え、食事としてとるのはかなり大変です。
一日に必要量な量が、ルテインだと24本の人参、ゼアキサンチンだとパプリカ2.5個に相当します。
毎日これだけの量を食事だけで補うのは現実的ではありませんが、サプリなら1日たった2粒でしっかり補えます。
だからこそ、手軽に続けられるサプリでの摂取がおすすめなのです！
3.サプリメントを選ぶ時のコツ
たくさんあるサプリからどれがいいのかわからない人向けの選ぶポイントは3つです。
- ルテインの吸収率が高いサプリ
- 抗酸化成分を含むサプリ
- 医師監修されているサプリ
①ルテインの吸収率が高いサプリ
ルテインは目に良い成分として有名ですが、実は体に吸収されにくいのが課題です。
そのためせっかくたくさん摂っても、吸収率が低いと効果を感じにくくなってしまいます。
そこでおすすめしたいのが、「リポソーム化ルテイン」。
これはルテインをリン脂質カプセルに包み込み、体内への吸収を大幅に高める最新技術です。
実際に、研究データでは、通常のルテインと比べて約4.8倍もの吸収率向上が確認されています。
この技術によって、体の必要な場所へしっかりルテインが届き、効果実感が期待できるのです。
サプリを選ぶなら、配合量だけでなく「吸収率」にもこだわったリポソーム化ルテインを選ぶことが、結果の違いを生みます。
②抗酸化成分を含むサプリ
ルテインやビルベリーはもちろん、ゼアキサンチン・アスタキサンチンなど、抗酸化作用のある成分を複合的に摂ることで、より広く目の健康をサポートできるといわれています。
特に、アスタキサンチンは目のピント調節に関わっています。また、その抗酸化力はビタミンEの1000倍、ビタミンCの6000倍と言われています。
体の細胞の老化を防ぐ抗酸化成分ですが、実はバランスよく含んだサプリはごく一部です。
各サプリの抗酸化成分を比較！！
更に、写真や数値などのデータにより、抗酸化作用が示された商品が安心です。
例えば、このあとご紹介するサプリの一つのEyepa(アイーパ)は、実験で抗酸化成分があることが示されているそうです。
左にEyepaが入っており、抗酸化成分が反応して黄色になっています。
※吸光光度法による抗酸化力DPPH値の結果
こうした根拠がしっかり示されていると、安心して選べますね！
知っている会社名だから安心できるという訳ではありません。
実はサプリメントは「食品」の分類なので、医師の診察や薬剤師の服薬指導が必要なく、誰でも販売できるものとなっています。
だからこそ、どのように「質」が担保されているかが重要になります。
そこでおすすめの判断基準が【医師監修】です。
医師の信頼に関わるため、医学的に信頼のおける商品にしか監修しません。信用がかかっているという意味で、医師監修が安全性の良い基準の一つです。
4. おすすめサプリTOP5 ランキング表
成分の推奨量 : ビルベリー：160～360mg
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| 商品名 |
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 ヒトミクリア |
| リポソーム | ◎ | × | × | × | × | × | × | × | × | × |
| フリー体ルテイン | ◎ | ◎ | × | △ マリーゴールドから抽出 |
× | ◎ | ◎ | × | × | × |
| ビルベリー配合量 | ◎ 236mg |
◎ 200mg |
× | × | × | × | × | × | ◎ | ◎ 43.2mg |
| 抗酸化成分 | ◎ アスタキサンチン、ゼアキサンチン |
◯ アスタキサンチン |
◎ アスタキサンチン、ゼアキサンチン |
◯ ゼアキサンチン |
◯ ゼアキサンチン |
× | × | ◎ アスタキサンチン、ゼアキサンチン |
× | × |
| ＋α成分 | ◎ 亜鉛、ペンタデシル |
◎ アイブライトエキス |
× | △ ビタミンE |
× | × | × | × | × | × |
| GMP認定 | ◎ | △ 記載なし |
△ 記載なし |
△ 記載なし |
◎ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | × |
| 医師監修 | ◎ | × | × | × | × | × | × | ◎ | × | × |
| クーポン | ◎ eyepa01 1800円引き |
× | × | × | × | × | × | × | × | × |
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１位のEyepaから、この記事を見ている方限定のクーポンを頂きました！
＼こんなあなたにおすすめ／
✓ 年齢とともに進む衰え（老眼やぼやけ）が気になり始めた方
✓ 目の乾きや疲れ、ぼやけなにお悩みの方
✓ 他のサプリで効果を感じず、成分や品質にこだわった、しっかりしたサプリを選びたい方
✓ パソコンやスマホを長く使う毎日で、目のケアが気になっている方
おすすめPOINT
①ルテインをリポソーム化し高い吸収率を追求
話題のリポソーム化ルテインを贅沢に16㎎配合。
多くの目のサプリが「配合量」だけを重視する中、Eyepaは吸収の質にもこだわっています。
リポソーム化という先端技術を用いて、体内に届ける力を最大限に引き出しています。
通常のルテインでは届きにくい部分にもアプローチできるため、より高い実感を目指す方に最適です。
②配合成分の絶対的なこだわり
ひとみの健康を守る10種類以上の有効成分をオールインワンで配合。
選び抜いた成分だけを使用し、目に必要な栄養素を全て配合しています。
必要な成分をあれこれ買い揃えるより、これひとつでしっかり補える手軽さと高コスパが特徴です。
③安心・安全の製造
眼科医監修＋国内のGMP工場で錠剤製造。
④始めやすさと継続のしやすさ
初回は通常価格の約43％OFF、
からに更に1800円OFFの2,180円（税抜）!
ひとみに必要な成分をまるごと補えるオールインワンサプリだから、あれこれ他のサプリを買い足す必要がなく、結果的にとても経済的！
2回目以降も約29％OFFで購入できずっと送料無料だから、成分も実感もコスパもすべてに妥協したくない方にぴったりのサプリです。
＼今だけの限定特典！／
今だけ「1800円OFFクーポンコード」公開しています。
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0120-572-564 (平日10:00-16:00 土日祝日休業)
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POINT 2位 速攻ブルーベリーV-MAX
ゼアキサンチンは含みませんが、ビルベリーが200mg、ルテインも10mg、アスタキサンチンは6mg含む「速攻ブルーベリーV-MAX」が第2位に選ばれました。
おすすめPOINT
①ビルベリーをたっぷり200mg配合
速攻ブルーベリーV-MAXはビルベリーエキス200mgの高配合。DHC社従来の「ブルーベリーエキス」に比べて、溶出スピードが約３倍と効き目が早いのも特徴です。安いサプリメントでいち早く実感したい方に嬉しいサプリメントです。
②ルテイン、アスタキサンチンも配合のトリプル処方
ビルベリー以外にも、ルテイン10mg、アスタキサンチン6mgと抗酸化成分をしっかり配合しています。ルテインとの相乗効果を含むゼアキサンチンが含まれていないのが欠点ですが、ビルベリーエキス、ルテイン、アスタキサンチンのトリプル処方です。この３つの成分が時間差でアプローチしてくれます。
口コミをご紹介！
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目の充血が和らぎました朝から晩までデスクワークをしなくてはいけない時期が続いたので購入しました。目の疲れがだいぶ楽になったのも嬉しかったですが、個人的に素晴らしいと思ったのは、目の充血が和らいだ事です。リピートしたい商品です。
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毎日の必需品です1日中パソコン作業をしてるので、毎日飲み続けています。小さめのツルっとしたカプセルなので飲みやすいし匂いもしないのでオススメです。良くサイトでオススメされているゼアキサンチンも一緒に取れたらさらに良いなと思っています。
POINT 3位 えんきん
ビルベリーは含みませんが、ルテインは10mg以上含み、ゼアキサンチンは2mg、アスタキサンチンも6mg含む「えんきん」が第3位に選ばれました。
おすすめPOINT
①ルテイン、ゼアキサンチン、アスタキサンチンの機能性成分配合
目の見る力をサポートする主要成分であるルテイン、ゼアキサンチン、アスタキサンチンを複合配合。この３種類を兼ね備えている数少ないサプリメントです。手元のピント調節力を維持し、大人の目の悩みにアプローチしてくれます。
②1日1粒で簡単続けやすい
えんきんは１日１粒で設計されています。忙しい毎日に、１日１粒飲むだけで目の悩みをサポートしてくれるため続けやすいようになっています。
口コミをご紹介！
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年齢による悩みで購入しました年齢と共にいよいよ近くのものが読みづらくなりました。特にスマホを見る時に苦労します。ネーミングにひかれて購入してみて数カ月飲んでいますが、すぐに効果は表れないけれど、ぼやっと感が大分減ったように思います。このまま続ければ、かなり良い調子になりそうです。
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ドライアイには不向き
老眼とドライアイ対策が目的で飲み始めました。文字の見えやすさはなんとなく良くなってる気もしますが、ドライアイにはあまり効果なかったです。
POINT 4位 めぐみのルテイン30
ビルベリーは含みませんが、ルテイン含有量が30mgと非常に高く、ゼアキサンチンも2mg含む「めぐみのルテイン30」が第4位に選ばれました。
おすすめPOINT
①ルテインをたっぷり30mg配合
めぐみのルテイン30はルテイン30mgの高配合。目の疾患予防には、ルテイン10mg以上が好ましいと言われているので、めぐみのルテイン30は十分量となります。また、ルテインと相乗効果を示すゼアキサンチンも2mg含んでいます。しかし、強力な抗酸化成分であるアスタキサンチンは含まないので、とにかくルテインを摂りたい方にはオススメのサプリメントです。
②GABAを配合
めぐみのルテイン30は、眼精疲労サプリでは珍しく、GABAを配合しています。GABAには一時的なストレスや疲労感を軽減してくれる機能があるため、眼精疲労によるストレスの軽減が期待されます。
口コミをご紹介！
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目の不快感が和らいだ気がしますスマホ・PCの使用頻度が多いので、眼球だけではなく頭痛もするようになっていたところ飲み始めました。飲み始めてから、目のかすみが無くなり、18時にはコンタクトレンズを外したくなるのも無くなりました。継続したいと思います。
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まだ分からない小粒なのが飲みやすくて良いですが、劇的に改善はしていないので評価は微妙です。 さらに継続しないと効果が分からないのが正直なところです。
POINT 5位 ロートV5アクトビジョン
ビルベリーは含みませんが、ルテインは10mg、ゼアキサンチンは2mg含む「ロートV5アクトビジョン」が第5位に選ばれました。
おすすめPOINT
①ルテインとゼアキサンチンをW配合
「見る力」を改善する成分であるルテインが10mg、ゼアキサンチンが2mgと効果が実証されている5:1の割合でW配合されています。
②マリーゴールドから抽出した厳選ルテイン
ルテインはフリー体とエステル体という2種類に分けられます。ロートV5アクトビジョンは、体内で吸収されやすいフリー体100％にこだわっています。
③1日1粒で簡単続けやすい
ルテインとゼアキサンチンをしっかり配合しているものの、1日1粒飲むだけで良いのも魅力的です。
口コミをご紹介！
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即効性はない１袋飲み続けてはみたのですが効果は見受けられないような気がしています。１袋では無理なのかなと思いとりあえず２袋までは続けるつもりです。高価なので即効性がないと躊躇してしまいますね。
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とても飲みやすい粒です1日1粒でいいので続けやすいです。喉に引っかかることなく、ツルンと飲みやすい赤い粒のサプリで、香りや苦みを感じず飲めるのも良いです。
4.まとめ
見事１位に選ばれたのは、「オールインワン ひとみケアサプリメントEyepa」でした。
主要成分であるビルベリーやルテインが業界最高レベルの配合量であるだけでなく、強力な抗酸化成分であるゼアキサンチンやアスタキサンチンなど目に必要な成分が10種類以上も配合されています。
初回はお得に購入できるだけでなく、納得できなかったら15日間の返金保証も付いているので安心して始められます。
少しでも気になった方は、まずは公式サイトをご覧ください。
いかがでしたか？沢山のサプリメントがある中で、私たちの独自の分析結果が皆さんのお役に立てていたら幸いです。
