【全10商品】DHA・EPA人気サプリを徹底比較！ オメガ3脂肪酸(DHA・EPAなど)の効果やおすすめの選び方を解説

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『健康診断の数値が気になる...』
『最近、うっかりや物忘れが増えてきた...』
『仕事のため思考力をこれからも維持したい...』

これらのことを考え出したときは、DHA・EPA(オメガ3脂肪酸)が足りてないかもしれません。そんな方に向けて、この記事ではおすすめのDHA・EPAサプリメントをご紹介します！

【この記事の監修者のご紹介】

監修者
薬剤師
金子裕美（かねこゆみ）

産業カウンセラー、キャリアコンサルタント国家資格保持者。薬科大学卒業後、薬剤師国家試験対策予備校にて生物担当講師として15年在籍。調剤薬局での勤務経験も有し、地元の医療機関との連携を図りながら、服薬指導や相談対応など幅広い患者ケアに取り組む。

※監修者は「成分や選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品は監修者が選定したものではありません。

健康に欠かせないDHA・EPAの役割とは！？

DHAとEPAには以下のような働きがあります。主にDHAは神経細胞を活性化させ記憶力や認知機能を向上、EPAは血液の流れをサポートする働きが期待されており、どちらも基礎健康には欠かせない成分となっています。


しかし、近年の魚離れによって、魚を食べることが少なくなってきています。加えて、40, 50代になってくると、思考力の衰えや、体内の脂質が増え始めることに悩んでいる方は少なくはありません。

「じゃあ、どうやって対策すればいいの...?」

そんな方におすすめなのが、『DHA・EPA サプリ』です。

厚生労働省は、一日のDHA・EPAの摂取量をあわせて1000mg 摂ることを勧めています。
日本人のDHA・EPAの平均摂取量は以下のグラフの通りで、男女ともにどの年代もDHA・EPAが不足しているのです...！


DHA・EPAは、体で合成できないため、食事から摂取する必要があります。
毎日、青魚を摂取するのは大変ですよね...

しかし、DHA・EPAサプリメントだと、コスパ良く摂取することができます！

「DHA・EPAが基礎健康に良くてサプリを調べてるけど、DHA・EPAサプリってたくさんありすぎてどれが良いかわからない...」

そんな声に応えて編集部では、人気のDHA・EPAサプリメント10商品を比較して、おすすめのDHA・EPAサプリ5選を発表します！

おすすめサプリ発表の前に、DHA・EPAサプリを選ぶおすすめの方法について解説します。

RECOMMEND
サプリメント選びで失敗しないための選び方ポイント
01
DHA・EPAの配合量が500mg以上のサプリを選ぶ

DHA・EPAサプリを選ぶ際にまず、チェックしてほしいポイントとして、DHA・EPAの配合量です。DHA・EPAの配合量は500ｍg以上 のサプリを選びましょう！実際に、DHA・EPAの摂取量が500mg以上だと脳体積の減少を抑えやすくなると実証されています！


豆電球今日からできる！脳を守るDHA・EPA活用Tips

DHA・EPAを240mg摂取している人でも40歳以上の脳の体積は1日で約1.25mm3減少していると言われています。年齢とともに脳が萎縮し、記憶力や認知機能の低下につながる可能性があります。

「1ヶ月後に考えよう…」ではなく、今すぐに対策を始めることが大切です。

DHA・EPAは、脳の健康を維持する重要な成分であり、日々の食事だけでなく、サプリメントを活用して適切に摂取することが推奨されています。

Point!

02
抗酸化成分が配合されているサプリを選ぶ

実は、DHA・EPAサプリは開封してしまうと、DHA・EPAがどんどん酸化してしまうんですよね。酸化してしまうと効果が薄れてしまいます...

そこで、酸化を防ぐために、抗酸化作用のある以下のような成分が含まれている必要があります！


成分 期待できる効果
プラズマローゲン 脳認知機能の向上、脳疲労軽減
ビタミンE 動脈硬化や血圧の低下
ビタミンC 皮膚や粘膜の健康維持、毛細血管を正常に保つ
03
医師が監修しているサプリを選ぶ

実は、サプリメントを選ぶ際に重要なこととして、医師や専門家の監修の下で製造されていることはポイントになってきます。医師の監修があるサプリは、適切な成分を適切に配合していることが多く、安全性がしっかり確認されています。 

サプリメントは毎日の健康をサポートするものですから、医師監修のある商品を選ぶことが重要です！

【全10商品】DHA・EPA人気サプリを徹底比較！おすすめの10選を発表！

ここからはおすすめの10製品を表にまとめて発表します！特におすすめの5選は詳しく説明しますので、気になるサプリはぜひチェックしてみてください。　

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商品名

Rimenba
(リメンバ)

 Dr.Mari DHA&EPA＋ビタミンD DHA・EPA＋セサミンEX ディアナチュラスタイル DHA 青魚の知恵/やずや DHA&EPA/ハーブ健康本舗 ネイチャー
メイド 		DHA&EPA オメガ3
DHA・EPA ◎ 534mg ◯
520mg		 ◯
400mg		 ◯
400mg		 △395mg △215mg △141mg △270mg △258mg △160mg
専門監修医 ◎
脳神経内科医		 ◎
内科医		 × × × × × × × ×
抗酸化成分 ◎
プラズマローゲン,
ビタミンE		 × △
ビタミンE		 ◯
セサミン
ビタミンE		 × × △
ビタミンE		 △ビタミンE △ビタミンE ×
添加物 ◎無添加 ◎ 無添加 △
記載なし		 △
記載なし		 ◎ 無添加 △
記載なし		 △
記載なし		 △
記載なし		 △
記載なし		 △
記載なし
＋α成分 ◎
イチョウ葉、葉酸、
ノビレチン		 × △
ビタミンD		 △
ビタミンD		 × △
ビタミンD、カルシウム		 △
クリルオイル		 × △
ビタミンD		 △
クルミ油,アニマ油
GMP認定 ◎ △
記載なし		 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ × ×
返金保証 ◎ × ◎ × × × × × × ×
初回価格 4,298円
(税込)		 4,860円
(税込)		 2,180円
(税込)		 5,346円
(税込)		 1,706円
(税込)		 1,944円
(税込)		 1,728円
(税込)		 1,922円
(税込)		 2,180円
(税込)		 760円
(税込)
クーポン ◎
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1000円引き		 × × × × × × × × ×
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※クーポンは各公式サイトの申し込みフォームのクーポンコードに記載してください。

ここからはおすすめの5つを詳しく解説します！
【第1位】Rimenba
  • 有効成分の種類、量のバランスに優れた知力健康のためのオールインワンサプリメント。
  • 初回価格が50%OFFと15日間の返金保証のキャンペーンを行なっており、電話でスムーズに注文できる。
  • 「あさイチ」「ガッテン！」「たけしの家庭の医学」でも取り上げられた業界大注目の栄養素配合！
  • 2020年版の『令和のベストヒット賞』受賞商品。しかも、リピート率93%！
  • 公式HPはコチラ

    おすすめPOINT
    ①DHA・EPAへのこだわり
    ・実は、DHA・EPAにはFFA型、EE型、TG型、PL型と4つの型があります。

    ・Rimenbaで体内での吸収率が最も高いFFA型 を使用！公開していないサプリメントは、EE型の吸収率が低いDHA・EPAを使用していることもあるので注意が必要ですね！
    ②栄養への絶対的こだわり
    ・DHA・EPAを534mg配合しており、DHA・EPAサプリメントの中でトップレベルの配合量！!

    ・ 抗酸化作用、脳疲労を予防、脳の健康に不可欠なプラズマローゲンを配合。また、 イチョウ葉エキス、ノビレチン、テアニンなどの知的健康に良い成分も配合！！ これらの成分を全て配合しているのは業界初！！
    ②脳神経内科医監修&6つの無添加
    ・米メイヨークリニックでの研究を経て、福井大学で准教授を務める濱野先生の監修のもとで製造！

    ・ 必要な成分を適切な量だけ配合しており、 基礎健康・抗酸化・ココロの健康をたった4粒でカバー！

    ・またRimenbaは、以下の添加物を不使用で製造しており、安心して飲むことができます！
口コミを紹介

  • ちゃんと効果あった

     hijuriさん/ 2024年02月20日

    それなりの値段がするから、まずは一ヶ月やってみて効果なかったらやめようって思って購入したが、飲み始めてから何だかスッキリするし、物忘れも減ったと思う。買ってよかった。

  • まだ始めたばかりだが悪くはない

     yumi0043さん/ 2024年03月29日

    大手のサプリは品質に疑問があったので、専門医師の監修を受けているこのサプリを購入した。まだ飲み始めて2週間ほどで劇的な効果があるわけではないが、何だかスッキリして思い出せなくて頭を抱えることは減ったと思う。

New!

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【第2位】Dr.Mari

  • 内科医監修サプリメント！！DHA豊富な魚のオイルをカプセルに包み込み、独自の高純度技術で臭いも気にならないおすすめサプリ！
  • 公式HPはコチラ

    おすすめPOINT
    ・1位のRimenbaに続いて、内科医が監修しており安心して飲めるサプリメント！


    ・独自の技術でサプリメントの酸化や劣化を防ぎ、高品質を維持！

    ・また、独自の高濃度技術で臭いも気にならずに飲むことができます！また、GMP認定工場で生産されているため、安心して摂取できますね！
口コミを紹介

  • 臭いや味はとくに気にならない

    匿名さん/ 2023年11月20日

    以前使用していたDHA・EPAのサプリメントは臭いが少し気になっていたが、このサプリは臭いが気にならずに飲める。

  • 初購入

    購入者さん/ 2024年01月24日

    一人暮らしのため、栄養バランスの良い食事をとれているのか、不安に思うときもありましたが、サプリメントを飲むだけで栄養摂取できることは、私にとって大きなメリットです。DHA・EPAが不足しがちだったのですが、心配が軽くなりました。
【第3位】DHA&EPA+ビタミンD
  • 飲みやすさ、安心の品質、続けやすさにこだわったサプリメント
  • 公式HPはコチラ

    おすすめPOINT
    ・GMPに認定された工場で作成していおり安心して続けることができるサプリメント！飲みやすい植物性カプセルで無味無臭のカプセルを採用！
口コミを紹介

  • 臭いはしない

    匿名さん/ 2023年10月01日

    特に臭いは気にならなかな。
    継続して飲み続ける事で改善するといいな。

  • まだわからない

    匿名さん/ 2024年03月14日

    味の素さんの商品なので、品質的には問題なかろうと思います。
    毎日飲んでますが、効果はまだ見られてないですね・・・



【第4位】DHA・EPA + セサミンEX
  • 健康維持に必要な必須アミノ酸であるDHAをサントリー史上最高濃度で配合したサプリメント
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    おすすめPOINT
    ・若々しさを保つ力を秘めたゴマの希少成分であるセサミンを配合。
    ・DHA・EPAに加えて、抗酸化作用を持つセサミンやビタミンDを含んでいるのがポイント！この商品もGMP認定工場で生産されているため、安心して摂取できますね！
口コミを紹介

  • 1ヶ月お試しで

    jarumaruさん/ 2023年11月23日

    30日間のトライアルを購入してみました。粒が小さくて飲みやすく、セサミンも含まれているんで良かったです。1ヶ月続けてみましたが、まだ効果は出ていないので、続けようか検討しています。

  • まだわからない

    kanaさん/ 202４年02月10日

    使い続ける中であまり効果を感じられないですが、風もひかず体調不良などもないので良いのかなと感じています。

【第5位】ディアナチュラスタイル DHA

  • アサヒが提供するディアナチュラスタイルシリーズのDHAサプリ。
  • 公式HPはコチラ

    おすすめPOINT
    ・魚不足が気になる方に。人の体で作ることができない必須脂肪酸であるDHAに加えて、EPAも摂取することができます。
口コミを紹介

  • 初購入

    匿名さん/ 2023年11月13日

    魚はほんと食べないので、サプリメントで代用。ディアナチュラはお手頃な価格なので購入しやすいが未だ効果は感じられない。

  • まだわからない

    購入者さん/ 2024年07月19日

    臭くないし、飲みやすい。妊娠中に胎児の脳の成長に良いと聞いて飲んでいるが効果の程はわからない。

3. 最後に

いかがだったでしょうか？人気商品を徹底比較した結果、一位は「Rimenba」でした。

今回おすすめした5つのサプリメントはDHA・EPAサプリメントの中でも特に人気の商品になっております。

DHA・EPAサプリには、必ずと言っていいほど抗酸化成分が必要です。プラズマローゲンや、ビタミンE・ビタミンCなどの抗酸化成分が含まれているRimenbaはやはり魅力的ですね。

その他のDHA・EPAサプリを検討している方は以下のポイントに気をつけて選びましょう！
・抗酸化成分が含まれているか？(ビタミンEやプラズマローゲン)
・DHA・EPAの配合量
・国内生産かつ専門家が監修しているか？
上記のポイントを踏まえたDHA・EPAサプリは安心して摂取でき効果が期待できますね！

Rimenbaが特におすすめなのは、抗酸化成分だけでなく、業界最高峰のDHA・EPAの配合量に加えて脳神経内科医監修のサプリであるからなんですね。脳神経内科医監修なので、知力健康だけでなく、若々しく生活をするための成分がたくさん配合されているところが非常に魅力的ですよね！

最後にこのサイトおすすめRimenbaの公式HPを載せておきます！

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この記事が少しでもあなたの役に立ってくれたら幸いです。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。